Sandra Becker
Writing at Stille Frequenz
About
37 Jahre alt, Projektleiterin in einer IT-Beratung in München. Mein Arbeitstag hat normalerweise zu viele parallele Aufgaben und zu wenig Pausen. Das ist meine eigene Schuld und ich weiß das.
Zu Frequenz-Audio bin ich nicht über Wellness oder Meditation gekommen, sondern über einen handfesten Schlafmangel. Im Frühling 2024 hatte ich ein Quartal, das mich beinahe an die Grenzen gebracht hat: zu viele Projekte, zu wenig Durchschlafen, zu viel Kaffee als Ersatz. Ich probierte Melatonin-Spray (hat drei Tage funktioniert), Schlafhygiene-Checklisten (habe sie brav abgehakt und dann wieder vergessen), eine Regen-Sounds-App (die mich nach zehn Minuten genervt hat). Eine Kollegin schickte mir schließlich einen Link zu einer Frequenz-Audio-Plattform mit dem Kommentar: probier das mal ohne Erwartung. Ich war skeptisch. Ich probierte es trotzdem.
Nach drei Wochen täglichem Abend-Hören schlief ich das erste Mal wieder durch. Ob das direkt am Audio lag oder an einer neu entstandenen Einschlafroutine, weiß ich bis heute nicht. Ich mache es weiter, weil es hilft, und das reicht mir vorerst als Argument. Seitdem nutze ich verschiedene Frequenzen auch für Fokus-Phasen und dokumentiere in einer Notizen-App, was ich ausprobiert habe, wann, und was ich danach bemerkt habe oder nicht bemerkt habe.
Ich bin keine Schlafmedizinerin, keine Neurowissenschaftlerin, keine Wellness-Influencerin. Ich bin eine Frau mit einem stressigen Job, die etwas gefunden hat, das ihr hilft, und darüber schreiben will. Trinke zu viel Kaffee und habe ein schlechtes Gewissen deswegen.
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